¿Qué es la ansiedad?
Los problemas relacionados con altos niveles de ansiedad suelen ser uno de los más frecuentes en la consulta de psicología. En primer lugar, debemos diferenciar entre lo que consideramos una ansiedad normal y adecuada de una ansiedad que aparece con tal intensidad o funciones en la vida de la persona que pueden llegar a afectarla de manera significativa.
Tipos de ansiedad
En el primer caso, hablamos de un tipo de ansiedad que es una respuesta natural y adaptativa del organismo para hacer frente a las amenazas del entorno. Por tanto, hablamos de un tipo de ansiedad que no solo no sería problemática sino que incluso ayudaría a afrontar distintos retos que puedan
aparecer en la vida.
En situaciones de peligro, el cuerpo desencadena una cascada de reacciones psicofisiológicas diseñadas para ayudar a enfrentar la situación amenazante.
Por otro lado, y a pesar de ser una respuesta necesaria, cuando la intensidad, la duración o la frecuencia de la ansiedad son elevadas causando un malestar significativo o impactando de forma significativa en la vida de la persona, nos encontramos frente a un problema de ansiedad.
Esta problemática puede manifestarse de diversas maneras, como preocupación constante, obsesiones, tensión muscular, aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración de manos, la sensación de que algo terrible
está por suceder o la realización de rituales, entre otras respuestas.
De hecho, aunque dentro de la etiqueta de “trastorno de ansiedad” se puedan englobar todas esas acciones y reacciones, lo normal es que la presencia de cada una de ellas así como su intensidad o frecuencia, varíen de persona a persona aunque todas ellas formen parte de dicha etiqueta.
La ansiedad puede vincularse a situaciones específicas, como viajar en avión, hablar en público, temor a contraer una enfermedad o inquietudes relacionadas con cambios en el peso corporal.
También puede manifestarse en situaciones más generales, como la interacción social, enfrentarse a situaciones laborales desafiantes o incluso en el ámbito afectivo.
Tratamiento psicológico de la ansiedad
El abordaje terapéutico de la ansiedad, cuando se realiza de manera cuidadosa, atendiendo a las distintas variables personas y contextuales de las que forma parte y basada en estrategias con evidencia, puede ser transformador y ayudar a recuperar una vida con sentido.
Desde nuestro enfoque terapéutico, nos orientamos a comprender las complejidades individuales de la ansiedad y a proporcionar herramientas y
estrategias personalizadas para manejar su impacto.
Es esencial destacar que el abordaje terapéutico de la ansiedad no se limita a reducir o hacer desaparecer la ansiedad. Recordemos que esta es una
emoción compleja tan normal y natural como otras. Más bien, el abordaje terapéutico se dirige a cambiar las distintas funciones que cumple la ansiedad
en la vida de la persona.
Por tanto, aunque la ansiedad es una respuesta natural y adaptativa, puede convertirse en un problema que afecte de manera significativa a la calidad de
vida de la persona.
Desde Movêre Psicología, ofrecemos el apoyo y la ayuda necesaria, utilizando herramientas especializadas y estrategias personalizadas para acompañar a cada persona hacia una vida más plena y significativa. Ofrecemos por ello tratamiento de la ansiedad en Madrid, en nuestro centro, o bien en formato on-line si las condiciones del caso lo permiten.